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¿Se pesa más cuando retenemos lí­quido? ¿Qué podemos hacer para deshincharnos?


Sí­, cuando retenemos liquido pesamos mas, pero son kilos al fin y al cabo. Es muy tí­pico de las mujeres decir que han engordado porque se encuentran hinchadas o con problemas hormonales. Pero generalmente la retención de lí­quidos se debe a una mala alimentación o a la falta de ejercicio. ¿Por qué retenemos agua las mujeres? Habitualmente se debe a un problema de circulación, el retorno venoso es menos eficaz que en los hombres y las hormonas hacen que nuestros tejidos retengan más lí­quido. También los problemas renales o insuficiencias cardiacas pueden provocar lo mismo en hombres, y deben ser revisados por especialistas.

Te paso algunos consejos para desacerté de este problema
• Si retenes lí­quido por la menstruación o por mala circulación, el deporte es la solución, basta salir a caminar para ver cómo aumenta la cantidad de orina, como tus piernas se deshinchan y pesas menos.
• Hay posturas de yoga que te pueden ayudar deshincharte, por ejemplo las posiciones invertidas en donde coloca las piernas en alto son muy eficaces.
• Moverte si estás mucho tiempo de pie o sentada.
• Aplicarte cremas con masajes ascendentes.
• Dormir con los pies sobre almohadas.
• Aumentar la cantidad de frutas y verduras con flavonoides para mejorar tu circulación venosa y reforzar capilares, te recomiendo que tomes infusiones con Té verde.
• Reducir la cantidad de alimentos salados con alto contenido en sodio como snaks, panificados, manteca, galletitas dulces, alimentos enlatados, sal de mesa, etc.
Espero te sea útil la información y cualquier consulta que tengas no dudes en escribirme.

Luciana Tenreyro

Luciana Tenreyro es especialista en Wellness Laboral, trabaja para que las personas mejoren su calidad de vida en el marco organizacional y de esa manera mejoren su rendimiento.

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