Artí­culos gratuitos sobre Nutrición y Salud para tu empresa!

Hola, como estan?  espero muy bien!!

Quiero contarles que soy la redactora de diversas notas originales sobre temas de nutrición y salud, cuya finalidad es contribuir a mejorar la calidad de vida de todas las personas.

Me encantaria compartirlas con ustedes y que puedan utilizarlas libremente en carteleras, intranets, revistas internas y demás medios de comunicación de sus empresas.

A todos los que estén interesados les propongo que se pongan en contacto conmigo para que podamos conocernos y coordinar detalles.

Además los invito a que ingresen en este link : www.dndweb.com.ar/luciana y vean  algunos de estos textos que estoy ofreciendo en forma gratuita.

Saludos!

Luciana Tenreyro

info@dndweb.com.ar/luciana

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¿Se pesa más cuando retenemos lí­quido? ¿Qué podemos hacer para deshincharnos?


Sí­, cuando retenemos liquido pesamos mas, pero son kilos al fin y al cabo. Es muy tí­pico de las mujeres decir que han engordado porque se encuentran hinchadas o con problemas hormonales. Pero generalmente la retención de lí­quidos se debe a una mala alimentación o a la falta de ejercicio. ¿Por qué retenemos agua las mujeres? Habitualmente se debe a un problema de circulación, el retorno venoso es menos eficaz que en los hombres y las hormonas hacen que nuestros tejidos retengan más lí­quido. También los problemas renales o insuficiencias cardiacas pueden provocar lo mismo en hombres, y deben ser revisados por especialistas.

Te paso algunos consejos para desacerté de este problema
• Si retenes lí­quido por la menstruación o por mala circulación, el deporte es la solución, basta salir a caminar para ver cómo aumenta la cantidad de orina, como tus piernas se deshinchan y pesas menos.
• Hay posturas de yoga que te pueden ayudar deshincharte, por ejemplo las posiciones invertidas en donde coloca las piernas en alto son muy eficaces.
• Moverte si estás mucho tiempo de pie o sentada.
• Aplicarte cremas con masajes ascendentes.
• Dormir con los pies sobre almohadas.
• Aumentar la cantidad de frutas y verduras con flavonoides para mejorar tu circulación venosa y reforzar capilares, te recomiendo que tomes infusiones con Té verde.
• Reducir la cantidad de alimentos salados con alto contenido en sodio como snaks, panificados, manteca, galletitas dulces, alimentos enlatados, sal de mesa, etc.
Espero te sea útil la información y cualquier consulta que tengas no dudes en escribirme.

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